4 kaşık yulaf ezmesi kaç kalori içerir?

Yulaf ezmesinin besin değerleri, özellikle sağlıklı beslenme ve diyet programlarını takip edenler için büyük önem taşır. Dört kaşık yulaf ezmesinin kalori ve besin içeriği, günlük beslenme planlamalarında rehberlik edecek detaylarla birlikte sunuluyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

4 Kaşık Yulaf Ezmesinin Kalori Değeri

4 kaşık (yaklaşık 40 gram) çiğ yulaf ezmesi ortalama 150-160 kalori içerir. Bu değer, yulafın markasına ve ölçü şekline göre küçük farklılıklar gösterebilir.

Detaylı Besin Değerleri (40 gram için):

Karbonhidrat: 27 gram
Protein: 5 gram
Yağ: 3 gram
Lif: 4 gram
Şeker: 1 gram

Önemli Notlar:

Bu değerler sadece yulaf ezmesi için geçerlidir. Süt, yoğurt, meyve veya bal gibi ek malzemelerle hazırlandığında toplam kalori artacaktır.
Yulaf ezmesi, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve besleyici bir kahvaltı seçeneğidir.
Kalori hesaplamalarında kullandığınız kaşığın standart bir yemek kaşığı (10 gram) olduğu varsayılmıştır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap