Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Yulaf Ezmesi Zayıflatırmı

Yulaf Ezmesi Zayıflatırmı

Yulaf Ezmesi Zayıflatır mı, genellikle herkes tarafından yulafın kilo vermeyi sağladığı bilinmektedir. Yulafın bünyesinde barındırdığı etkili lif oranı ile tüketildiğinde ve su yardımıyla birleşerek jel kıvamına gelerek midede uzun zaman kalarak kişilere tokluk hissi verir. Ayrıca kişilerde kan şekeri seviyesini de dengede tutarak vücudun şeker gereksinimini dengeler. Uygulanacak bu adımlar uygulandığında kilo vermek için oldukça önemli kriterler elde edilmiş olur. Sindirim sistemi çözünebilen liflerin mide ile bağırsakların daha iyi ve düzenli çalışmasında önemli rol oynarlar. Bu nedenle düzenli bir şekilde yulaf tüketilmesi sonucunda hazımsızlık, kabızlık, karın şişkinliği ve sindirim problemlerinin yanı sıra meydana gelen ishal şikâyetleri bile son bulur. Düzgün ve düzenli çalışan bir sindirim sistemi sayesinde zayıflama konusunda önemli etkiler elde edilir.

İçeriğinde bulunan bitkisel protein, vitamin, lipid, bol oranda lif ve tuz ile yulaf ezmesi, özellikle kan şekerinin dengelenmesi ve kolesterol problemi çekenler içinde de harika bir gıdadır. Yüksek miktarlarda lif içeriği ile genellikle beta glukan diye adlandırılan çözünebilir lif bulundurması nedeni ile yulaf ezmesini gıda değeri anlamında oldukça önemli kılar. Çinliler, Antik Romalılar ve Vikinglerin dayanıklılık ve güçlerinin yulaf ezmesi ile hazırlanan öğünlerine bağlı olduğu tarihsel kaynaklarda da bulunmaktadır. Temelinde yulaf ezmesi yer alan diyetlerde, belli başlı bir reçete bulunmamaktadır. Bu nedenle günlük beslenme programımızda yer vererek serpiştirilecek yulaf ezmesi özellikle sağlıklı bir şekilde zayıflatabileceği gibi aynı zamanda da kanser hastalığına karşı koruma ve kötü kolesterol olarak bilinen kolesterolün düşürülmesi konusunda büyük avantaj sağlayacaktır.

Hızlı kilo vermenin insan sağlığı açısından büyük zararları olduğu hemen hemen herkes tarafından bilinse de şayet bir an önce hızla zayıflamanız gerekiyorsa bunun için ilk 7 gün her öğün yulaf ezmesi ve yağsız diyet süt önerilmektedir. Verilen süre tamamlandıktan sonra diğer haftalarda ise diyet listenize 1-2 küçük kâse kadar yulaf ezmesi ilave edilebilir.

Zayıflamak İçin Yulaf Ezmesi Nasıl Tüketilir?


Yulaf ezmesi kişinin damak tadına göre farklı şekillerde tüketilebilir. Örneğin bir miktar süzme bal ile yulaf ezmesini karıştırarak tüketebileceğiniz gibi aynı zamanda yulaf ezmesi ve yoğurt da karıştırılarak tüketilebilir. Şayet yulafın olası tadından hoşlanmıyorsanız o zaman yemeklerin üzerine serpiştirerek de tüketebilirsiniz. Bunların yanı sıra değişik bir seçenekle yulafı suda haşlayarak üzerine portakal, şeftali, muz, kivi, çilek ya da arzu ettiğiniz farklı meyveleri ilave ederek fındık, fıstık, ceviz veya badem gibi yemişlerle ve tarçın süt ilavesiyle zenginleştirerek kalori değeri düşük ama oldukça leziz bir tatlı hazırlayabilirsiniz.

Zayıflama Açısından yulaf ezmesinin Avantajları


Posa bakımından bir hayli zengin ve demir barındıran, selenyum ve magnezyum deposu olan, B ve E gurubu adı verilen vitaminleri barındıran, beta gluten sayesinde kan şekerini dengede tutar. Ayrıca kalp damar rahatsızlıklarına, kanser hastalıklarına ve astıma karşı koruma sağlayan, beden yorgunluğuna karşı iyi gelen, tokluk hissi sağlayarak zayıflamaya yardımcı olan içeriğiyle yulaf ezmesi sağlıklı beslenme açısından oldukça önemli avantajlar sağlamaktadır.
Son Güncelleme : 20.01.2024 08:18:31
Yulaf Ezmesi Zayıflatırmı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Yulaf Ezmesi Zayıflatırmı Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Yulaf Ezmesi Zayıflatırmı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Yulaf Unu
Yulaf Unu
Yulaf unu, çok faydalıdır. Yulaf strese iyi geliyor. Her dem genç kalmak, günün yorgun temposunu yorulmadan yaşamak istiyorsanız yulaflı yiyecekler yemelisiniz. Çinliler yulafın zindelik verici özelliklerini binlerce yıl önce keşfetmişler. Antik Roma...
Yulaf Samanı Kürü
Yulaf Samanı Kürü
Yulaf Samanı Kürü; alternatif tıp olarak belirtilen bitkisel tedaviler ile hiçbir yan etkisi olmadan ve gönül rahatlığı ile hazırlanan bitkisel körler son zamanlarda kullanımı giderek yayılmaktadır. Yulaf samanı körü de aynı şekilde birçok rahatsızlı...
Yulaf Kepeği
Yulaf Kepeği
Yulaf kepeği, buğdaygiller ailesine ait, otsu bir bitki türüdür. İçeriğinde çözülebilir lifler bulunur. Çözünebilir lifler sağlık için oldukça faydalıdır. Kan şekerini düzenleyici, kolesterolü düşürücü, mide ve bağırsağı aktif şekilde çalıştırıcı etk...
Yulaf Besin Değerleri
Yulaf Besin Değerleri
Yulaf Besin Değerleri, bol miktarda nişastalı olan taneleri için yetiştirilen salkım biçiminde dağınık başaklara sahip bir tarım bitkisidir. Saplarının uçlarında bulunan başakların her biri iki veya üç tohum barındırmaktadır. Yulaf beyaz, sarı, siyah...
Yulaf Kepekli Tarifler
Yulaf Kepekli Tarifler
Yulaf Kepekli Tarifler, Yulafla günümüzde birçok tuzlu, tatlı tarzı pasta ve kurabiyeler yapılmaktadır. Hemen hemen her bayanın yapabileceği ve oldukça kolay tarifler olmaktadır. Hem yulaf kullanıldığı için çok kilo yapmayan hem de lezzeti ile baş dö...
Yulaf Ezmeli Kek
Yulaf Ezmeli Kek
Yulaf Ezmeli Kek: Yulaf ezmeli kek hem hafif ve doyurucu hem de oldukça lezzetli bir kek tarifi olduğu için sık sık yaptığım ve çocuklarımın da çok severek yediği bir kek tarifidir. Özellikle de misafir geleceği zaman kolaylıkla hazırlayıp sunabilece...
Yulaflı Yumurta
Yulaflı Yumurta
Yulaflı yumurta, Yumurta her insanın günlük tüketmesi gereken bir besin olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Yumurtanın içerisinde bulunan yüksek protein olması sebebi ile çocukların ve özellikle sporcuların düzenli bir şekilde tüketmelerinde çok ...
Yulaflı Kek
Yulaflı Kek
Yulaflı kek, zayıflamak adına unu, yağı ve şekeri kısmak için tercih edebileceğiniz bir kek türüdür. Diyete girenler için yasaklar listesin de kek, pasta, börek ve benzeri şeylerin olduğunu hepimiz biliriz. İnsanın canı kek çeker ve tatlı bir şeyler ...
Yulaf Tohumu
Yulaf Tohumu
Yulaf tohumu, ülkemiz şartlarında uygun üretim maliyeti ve bol ürün verimi ile giderek genişleyen yulaf yetiştiriciliği sektörünün en önemli aşamalarından birisidir. Yulaf tohumu seçiminde yerli malı ürünleri kullanmakta yarar vardır. Hem sunduğu ava...
Yulaflı Tatlılar
Yulaflı Tatlılar
Yulaflı tatlılar: Yulaf karbonhidrat ve protein açısından çok zengin bir besindir. Kış aylarında yulafla güne başlamak enerji depolama açısından çok iyi olabilir. İçerisin de bol miktarda lif vardır. İçerisinde bulunan zengin mineral ve vitaminler sa...
Yulaf Ekmeği
Yulaf Ekmeği
Yulaf Ekmeği: Yulaf ekmeği, protein ve karbonhidratlar açısından oldukça zengin olup insana enerji sağlar. Bu nedenle kış aylarında tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Yulaf ekmeği tüketimi insanları hastalıklardan korur. Bol miktarda lif içerir. Bu yü...
Yulaf Ezmeli Kurabiye
Yulaf Ezmeli Kurabiye
Yulaf Ezmeli Kurabiye, Tamamen meyvelerden yapıldığı için son derece düşük kalorili ve çok lezzetli bir kurabiye çeşididir. Sevdiklerinize ve özellikle çocuklarınıza sağlıklı, güvenle verebileceğiniz atıştırmalıklar sunmak isterseniz size bu tarifi d...

 

Yulaf Unu
Yulaf Samanı Kürü
Yulaf Kepeği
Yulaf Besin Değerleri
Yulaf Kepekli Tarifler
Yulaf Ezmeli Kek
Yulaflı Yumurta
Yulaflı Kek
Yulaf Tohumu
Yulaflı Tatlılar
Yulaf Ekmeği
Yulaf Ezmeli Kurabiye
Yulaflı Bisküvi
Yabani Yulaf
Yulaflı Puding
Yulaf Ezmesi Zayıflatırmı
Yulaf Bitkisi
Yulaf
Yulaflı Poğaça
Yulaflı Yoğurt
Yulaf Sütü
Diyet Yulaflı Kurabiye
Yulaf Lapası
Yulaf Ezmesi Kalori
Yulaf Çorbası
Yulaf Samanı
Yulaf Gevreği
Yulaf Kepeği Diyeti
Yulaflı Omlet
Yulaf Ezmesi
Popüler İçerik
Yulaflı Bisküvi
Yulaflı Bisküvi
Yulaflı Bisküvi, Gün içerisinde ihtiyacınız olan sağlıklı ve doyurucu yulaflı bisküvidir. Yulaflı bisküvi sağlık dolu bir lif kaynağıdır. Yulaflı bisk...
Yabani Yulaf
Yabani Yulaf
Yabani yulaf, yulaf bol nişastalı taneleri için yetiştirilen bir tarım bitkisidir. Yulafı daha çok hayvan yemi olarak kullanılan bu tahıldan insanları...
Yulaflı Puding
Yulaflı Puding
Yulaflı puding, Eğer sizde farklı ve hafif bir tatlı arıyorsanız yulaflı puding tam size göre. Yulaf içeriğinden dolayı sağlıklı gıdalar arasında yer ...
Yulaf Bitkisi
Yulaf Bitkisi
Yulaf  bitkisi, bol nişastalı taneleri  amaçlı yetiştirilen bir tarım nebatı. Daha çok hayvan yemi model kullanılan bu tahıldan kişilerin beslenmesind...
Yulaf
Yulaf
Yulaf, Özellikle kış aylarında güne yulaf tüketerek başlamak sağlık açısından oldukça faydalıdır. Çünkü yulaf çok iyi enerji sağlayan protein ve kar...
Yulaflı Poğaça
Yulaflı Poğaça
Yulaflı Poğaça, Yulaf tarım bitkisi diyet listelerinin içerisinde kullanılacak bitkilerin içerisinde birinci sırada yer alır. Bir baklagil ürünüdür ve...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Yulaf Unu
Yulaf Samanı Kürü
Yulaf Kepeği
Yulaf Besin Değerleri
Yulaf Kepekli Tarifler
Yulaf Ekmeği Nasıl Yapılır
Yulaf Ekmeğinin Tarifi Yazmıyor
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yulaf Ekmeği Nasıl Yapılır
Yulaf Ekmeğinin Tarifi Yazmıyor
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024